Stress ou Anxiété : comment gérer ?
Le stress fait partie intégrante de nos vies, que l’on soit étudiant, professionnel ou autre. C’est quelque chose qui peut toucher tout le monde à différents moments avec une intensité variable en fonction de chacun.
Bien-être : Comment être en accord avec soi-même
Difficile d’être pleinement soi-même quand le regard des autres nous juge, nous critique et nous rabaisse. Pourtant, c’est possible d’être en accord avec soi-même, avec ses valeurs et de ne plus prêter attention au regard des autres. Dans cet article, je vais vous expliquer comment vous pouvez être en accord avec vous-même et vos valeurs.
L’insomnie correspond à un sommeil perçu comme difficile à obtenir, insuffisant, ou non-récupérateur qui s’accompagne de perturbations diurnes, telles que fatigue, somnolence, troubles de la mémoire, de la concentration ou de l’humeur.
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Ce n’est pas vraiment une surprise. En raison de la pandémie de COVID-19, la France est reconfinée. Ce reconfinement peut être une source d’anxiété, de stress voire même d’angoisse pour certaines personnes. Car même si ce confinement est plus souple que le tout premier, il n’en reste pas moins que nous devons rester chez nous pour éviter la propagation du virus. Chose qui peut être difficile à vivre pour certaines personnes.
Aujourd’hui, je vous partage 7 conseils pour que vous puissiez vivre ce reconfinement le plus sereinement et paisiblement possible, que ce soit pour votre santé physique et mentale.
L’accompagnement du quatrième trimestre : La période qui suit la naissance de l’enfant, nommée “post-partum”, ou plus récemment “quatrième trimestre” comporte des bouleversements multiples : changement de priorités, d’organisation, de rythme, d’humeur, de fonctionnement hormonal, de sensations corporelles… Alors que le bébé est au centre des attentions, les jeunes mamans peuvent avoir besoin d’être accompagnées pour vivre au mieux cette période.
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Le stress post traumatique après l’accouchement
Je me devais de faire cet article car je reçois de plus en plus de femmes au cabinet suite à un accouchement difficile.
Que ce soit des semaines, des mois ou même des années après.
Malgré son ajout au DSM IV depuis presque 30 ans, il demeure non dépisté et sous-estimé en France.
Beaucoup de femmes ne sont ni écoutées ni comprises lors de leur accouchement et en souffrent.
Cette souffrance peut avoir de multiples conséquences..
Ne restez plus seule fasse à votre mal être..
Il peut arriver qu’un de nos proches ou que notre enfant n’ait pas envie de nous parler de ce qu’il ne va pas, de leur mal-être. Cela peut arriver ponctuellement ou de façon assez fréquente. Mais pas de panique. Dans cet article, je vais vous donner plusieurs conseils pour que vous puissiez désamorcer cette situation et ouvrir le dialogue avec votre proche ou votre enfant.
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Angoisses et peurs : C’est normal quand on est parent de s’inquiéter pour ses enfants, voire même d’avoir peur parfois. Mais il y a quelque chose qu’il faut absolument éviter : transmettre vos peurs et vos angoisses à vos enfants. En cette période, je voulais vous expliquer comment vous pouvez faire pour éviter de transmettre vos angoisses et vos peurs à vos enfants.
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HypnoNatal : appréhender la peur de l’accouchement
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Les larmes d’émotion : “ne retiens pas tes larmes, pleurer ça fait du bien”
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