Le Breathwork est une pratique de respiration consciente qui vise à améliorer la santé mentale, émotionnelle et physique en utilisant des techniques de respiration spécifiques. Cette pratique consiste à contrôler consciemment la respiration pour atteindre un état de relaxation profonde et pour libérer des émotions bloquées.
Le Breathwork peut être pratiqué de différentes manières, en fonction de la technique utilisée. Certaines techniques de Breathwork impliquent des respirations lentes et profondes, tandis que d’autres utilisent des respirations rapides et intenses. Certaines techniques de Respiration peuvent également impliquer des périodes de rétention d’air.
Le Breathwork peut aider à réduire le stress et l’anxiété en calmant le système nerveux et en améliorant la circulation sanguine. Il a également des effets positifs sur la santé mentale, y compris une augmentation de la créativité et de l’intuition, ainsi qu’une réduction des sentiments de dépression et de colère.
Le Breathwork peut être pratiqué de manière autonome ou en groupe, sous ma supervision.
Je serai là pour vous guider à travers différentes techniques de respiration et vous aider à interpréter les émotions ou les sensations qui peuvent surgir pendant la pratique.
C’est une pratique qui peut être adaptée à différents niveaux de compétence et de besoins individuels.
Lors d’une session de Breathwork, vous serez encouragés à vous concentrer sur votre respiration et à libérer toute tension émotionnelle que vous pourriez ressentir en inspirant et en expirant profondément.
Cette pratique peut conduire à des expériences profondes de transformation personnelle, y compris la libération de traumatismes passés et la compréhension de soi plus profonde.
Si vous cherchez à améliorer votre bien-être et à explorer des méthodes de guérison holistiques, le Breathwork peut être un outil puissant à considérer.
Nous proposons régulièrement des ateliers découvertes ici.
Une pratique holistique et énergétique
Corps :
- Respiration plus ample, fluide et profonde
- Régulation du système nerveux résultant à une réduction du niveau de stress et une meilleure gestion de nos émotions
- Meilleur fonctionnement du système digestif
- Meilleure immunité
- Meilleur sommeil, plus d’énergie
Esprit :
- Apaisement du mental
- Apaisement des pensées et des peurs
- Relâchement de croyances limitantes
- Apprentissage du lâcher prise
- Libérations émotionnelles puissantes
- Réduction des tensions
- Guérison des traumas
Âme :
- État de conscience modifié
- Connexion à « quelque chose de plus grand » (La source, l’Univers, le divin…)
- Prises de conscience
- Clarté sur des situations
- Réception de messages, visions, compréhensions…
- Connexion à notre intuition et notre cœur
Déroulement des séances
Chaque séance de Breathwork dure 1H30. Les séances peuvent se dérouler en cabinet ou en ligne via Zoom.
Une session comprend :
- Un temps de présentation du Breathwork
- Des explications sur tout ce qu’il peut se passer dans une séance
- Un moment de démonstration de la technique de respiration
- 45 minutes à 1h de respiration consciente et connectée (que je guide en musique)
- 10 à 15 minutes de relaxation
- Un temps d’échange et de partage autour de votre expérience (si vous le désirez)
La Technique :
Cette technique de respiration consiste à supprimer la pause entre l’inspire et l’expire et celle entre chaque cycle de respiration. L’idée étant d’augmenter le pourcentage de O2 dans votre corps et diminuer le pourcentage de CO2 pour mettre votre conscient en pause et laisser l’inconscient passer au premier plan.
Allongé au sol sur un tapis, les yeux fermés, vous respirez à votre rythme de façon active avec une playlist élaborée au préalable pour votre séance. Vous respirez pendant un temps donné puis vous aurez un temps de relaxation en fin de séance. Nous poursuivrons par un moment d’échange.
Ce qu’il se passe :
Vous pouvez avoir des émotions qui remontent. Pleurs, rires, colère, cris, envie de se mobiliser…
Tout est juste et vous vivrez votre expérience à chaque fois unique et profonde.
Je serai à vos côtés pendant toute la séance, pour vous sécuriser, vous accompagner, vous aider à aller plus loin dans l’expérience.
Contre-indications
Il existe des contre-indications à la pratique qu’il est important de lire :
- Troubles de la tension artérielle et antécédents cardio-vasculaires
- antécédents de troubles psychiatriques
- antécédents de troubles pulmonaires
- antécédents rénaux
- crises d’angoisse / de panique
- crise de spasmophilie
- crise d’épilepsie
- glaucome
- cancer
Pour toutes les autres personnes, si vous avez un doute ou une question, n’hésitez pas à me contacter pour en parler ou demander l’avis de votre médecin.