Reconnexion – Atelier de Breathwork

Une invitation à revenir à soi

Dans le rythme effréné du quotidien, nous avons tendance à nous couper de nous-mêmes. Toujours en mouvement, toujours sollicités, nous oublions parfois de prendre un vrai temps pour respirer… pour ressentir… pour nous reconnecter.

Reconnexion est un atelier pensé comme une parenthèse hors du temps, un espace pour revenir à l’essentiel : vous.
À travers la puissance de la respiration consciente, vous serez guidé(e) dans un voyage intérieur qui ouvre la voie à la libération, au lâcher-prise et à une profonde clarté intérieure.

Qu’est-ce que le Breathwork ?

Le Breathwork signifie littéralement « travail du souffle ».
C’est une technique de respiration consciente et connectée, utilisée dans le monde entier comme outil de transformation personnelle et de libération émotionnelle.

Concrètement, le Breathwork consiste à respirer de façon circulaire – une inspiration active et une expiration relâchée, sans pause entre les deux. Cette respiration amplifie la circulation d’oxygène et d’énergie dans le corps, ce qui permet :

• d’activer le système nerveux autonome
• d’accéder à des états modifiés de conscience (similaires à la méditation profonde)
• de libérer les tensions accumulées, qu’elles soient physiques, émotionnelles ou mentales
• de reconnecter pleinement le corps, le cœur et l’esprit

Chaque séance est une expérience unique : certains ressentent une grande libération émotionnelle, d’autres un apaisement profond, une clarté intérieure ou encore une connexion à leur intuition.

Les bienfaits du Breathwork

• Libérer les émotions enfouies : le souffle permet d’accéder à des mémoires inconscientes et de relâcher ce qui pèse encore.
• Réduire le stress et l’anxiété : la respiration consciente apaise le mental et calme le système nerveux.
• Relancer l’énergie vitale : vous ressortez plus léger(ère), revitalisé(e), avec une nouvelle énergie.
• Se reconnecter à soi : le Breathwork vous aide à écouter vos ressentis, à vous recentrer et à vous aligner.
• Favoriser des prises de conscience : chaque respiration ouvre un espace intérieur propice à la transformation.

Déroulement de l’atelier « Reconnexion »

L’atelier se déroule sur 3 heures pour vous permettre une véritable immersion :

1. Accueil et ouverture de l’espace
   Présentation du groupe, du cadre sécurisant, et temps pour poser vos intentions.
2. Introduction au Breathwork
   Explication de la méthode, des effets possibles et des consignes pratiques pour vivre la séance en toute sérénité.
3. Séance guidée de Breathwork (environ 1h30)
   Un voyage intérieur profond, rythmé par la respiration consciente et accompagné par la musique.
4. Intégration et partages
   Temps de repos, d’ancrage et d’échanges pour accueillir vos ressentis, vos prises de conscience et repartir aligné(e).

À qui s’adresse cet atelier ?

Cet atelier est ouvert à toutes les personnes qui souhaitent :

• Prendre un temps pour elles et sortir du tourbillon quotidien
• Explorer une pratique de respiration puissante et transformatrice
• Se libérer de blocages émotionnels, de tensions ou de schémas limitants
• Retrouver un sentiment d’ancrage, de clarté et d’apaisement intérieur.

Aucune expérience préalable n’est nécessaire.
Il suffit d’apporter une tenue confortable, une bouteille d’eau et l’envie d’expérimenter une rencontre authentique avec vous-même.

⚠️ Places limitées à 12 participants pour garantir un accompagnement personnalisé.

Contres indications

• trouble de la tension artérielle et antécédents cardio-vasculaires (infarctus, AVC, AIT, …)
• antécédents psychiatriques
• antécédents pulmonaires
• antécédents rénaux
• crises de spasmophilie
• crises d’épilepsie
• glaucome
• cancer

En cas de doute, vous pouvez contacter votre médecin traitant.

Informations pratiques

Date : Samedi 16 novembre 2025
Horaires : de 14h à 17h
Lieu : 21 rue de Joux, 25300 Pontarlier
Tarif : 49 €

Pourquoi « Reconnexion » ?

Parce que le souffle est un pont entre l’intérieur et l’extérieur.
Parce qu’il relie le corps, l’esprit et le cœur.
Parce qu’il nous ramène à l’instant présent et nous reconnecte à notre essence.

Cet atelier est une véritable invitation à vous rencontrer, à libérer ce qui demande à l’être et à repartir plus léger(ère), plus aligné(e), profondément reconnecté(e).