Essence – Retour à soi – Atelier de Breathwork
Essence – Retour à soi Une invitation à revenir à l’essentiel
Dans le tumulte du quotidien, nos pensées se bousculent, nos émotions s’accumulent, et il devient parfois difficile de simplement… respirer. Toujours en mouvement, tournés vers l’extérieur, nous oublions souvent de nous tourner vers ce qui compte le plus : notre Essence.
Essence – Retour à soi est un atelier pensé comme une pause sacrée, un moment suspendu pour déposer ce qui a été traversé durant l’année, libérer les tensions et retrouver la clarté intérieure. À travers la puissance du Breathwork holotropique, vous serez guidé(e) dans un voyage intérieur profond qui vous reconnecte à votre souffle, à votre cœur et à votre lumière.
Qu’est-ce que le Breathwork ?
Le Breathwork signifie littéralement « travail du souffle ».
C’est une pratique de respiration consciente et connectée, utilisée comme un outil de transformation personnelle et de libération émotionnelle.
En respirant de manière circulaire – une inspiration active et une expiration relâchée, sans pause entre les deux – le souffle devient un mouvement de vie qui :
- libère les émotions enfouies et les tensions accumulées
- apaise le mental et relance la circulation d’énergie
- favorise des prises de conscience profondes
- ouvre un espace intérieur de paix et d’unité
Chaque séance est une expérience unique : Certain(e)s ressentent une libération émotionnelle intense, d’autres une sérénité profonde, une clarté mentale, ou une connexion à leur intuition.
Les bienfaits du Breathwork
- Libération émotionnelle : le souffle aide à relâcher ce qui n’a plus lieu d’être.
- Réduction du stress et de l’anxiété : le mental se calme, le corps s’apaise.
- Reconnexion à soi : la respiration ouvre un espace de présence et d’écoute intérieure.
- Régénération énergétique : vous retrouvez légèreté, vitalité et ancrage.
- Transformation intérieure : chaque respiration devient une porte vers plus de conscience.
Déroulement de l’atelier “Essence – Retour à soi”
Durée : 3 heures — une immersion complète et bienveillante.
- Accueil & ouverture de l’espace
Un temps pour vous déposer, vous recentrer et poser vos intentions. Partage du cadre sécurisant et des ressentis du moment. - Introduction au Breathwork
Présentation de la méthode, des effets possibles et des consignes pour vivre la séance dans la confiance. - Séance guidée de Breathwork (environ 1h30)
Un voyage intérieur profond, soutenu par la musique, la respiration consciente et la présence bienveillante de l’accompagnante. - Intégration & partages
Temps d’ancrage, d’écriture ou de parole libre pour accueillir ce qui s’est vécu, se déposer et repartir apaisé(e), aligné(e).
À qui s’adresse cet atelier ?
Cet atelier est ouvert à toutes les personnes qui souhaitent :
- Faire une pause et se reconnecter à elles-mêmes.
- Libérer le stress, la fatigue ou les émotions accumulées.
- Retrouver ancrage, clarté et apaisement intérieur.
- Explorer une pratique respiratoire puissante, sans besoin d’expérience préalable.
Aucune connaissance n’est requise, seulement l’envie d’honorer un moment pour soi.
Apportez une tenue confortable, une bouteille d’eau, un plaid et une belle ouverture du cœur.
⚠ Places limitées à 12 participants pour garantir un accompagnement attentif et sécurisant.
Contre-indications
Le Breathwork n’est pas recommandé en cas de :
- antécédents cardio-vasculaires (infarctus, AVC, tension instable)
- troubles psychiatriques ou crises d’épilepsie
- problèmes pulmonaires ou rénaux sévères
- glaucome
- cancer en cours de traitement
En cas de doute, veuillez demander l’avis de votre médecin traitant.
Informations pratiques
Date : Samedi 13 décembre 2025
Horaire : 14h à 17h
Lieu : Espace Sel-inn, 21 rue de Joux – 25300 Pontarlier
Tarif : 49 €
Pourquoi “Essence” ?
Parce que tout commence par le souffle.
Parce que respirer, c’est revenir à ce qu’il y a de plus pur, de plus vrai en soi.
Parce que sous les rôles, les masques et les émotions, il y a cette part immuable : votre Essence.
Cet atelier est une invitation à revenir à vous, à déposer ce qui a été, à libérer ce qui pèse encore, et à repartir le cœur plus léger, l’esprit plus clair, profondément reconnecté(e) à votre lumière intérieure.
Quand tout s’efface, ce qui demeure est l’Essence.